なぜ猫背だと腰が痛むのか

自分の姿勢は気がつかない

歩いていて、ふとお店のガラスに映った自分の姿勢をみると

「うわ、こんなに背中が丸いの？」

とビックリすることありませんか？
私はよくあります…

そのたびに背中を伸ばして歩くのですが、しばらくすると元の姿勢に戻ってしまいます。

背中が丸いと見た目年齢がぐっと上がってしまうのですが、美容的なことだけでなく、健康にもかなりの影響があります。

背中が丸くなると、とくに

首と腰

に影響が出ます。
なぜなら、背中が丸くなるぶん、首と腰が反ってしまうから。

ちょっとためしてみましょう。
真っすぐに立ってみてください。
そして、首と腰を固定したまま、背中だけを丸めてみてください。

どうでしょうか。
おそらく顔は下を向いてしまいます。

これでは、前が見えませんよね。
ですから首を反らさないといられないのです。

つぎに腰は固定したまま、背中を丸めて、首を反らしてください。

変な姿勢になりますよね…

前は見えるようになりましたけど、これでは歩けないですよね。
ですから必然的に腰も反らないと、まっすぐに立つことができないんです。

つまり、背中が丸まった状態で立つには、腰と首を必要以上に反らすことになってしまいます。

ではなぜ、腰と首が反ると健康に悪影響があるのか。
それは…

神経の出口が狭くなるから。

手や足、内臓に伸びる神経は、背骨の真ん中を通って、背骨の隙間から出ていきます。

でも、首や腰が反っていると、その隙間が狭くなるので、神経が圧迫されて様々な悪影響があるんです。
（実際は圧迫されていなくても、狭くなることで神経はダメージを受けます）

いったん神経が弱ると、回復するのは大変。

ですから美容のためにも、健康のためにも、背中はスッと伸びていたほうがいいんです。

たまに鏡をみて、チェックしてみましょうね。