私もそうなのですが、体質的に
胃腸が弱い
というひとは結構多いんです。
とくに日本人は胃腸の弱さがあるようですね。
ちなみに、胃腸が弱いタイプのひとは身体の重心が
左寄り
であることが多い。これは日々、施術をしていてクライアントさんを観ていてわかってきたことです。
ご自身が
胃腸が弱い
胃腸が丈夫
どちらの体質なのか見極めるヒントとして、真っすぐに立った時、重心が左脚にかかるのか、右脚なのかチェックしてみましょう。
左脚に重心がのっていて、しかも
- 口の中が荒れやすい
- みぞおちが硬い
- 膝下の外側の筋肉が張っている
などの身体の特徴があるなら、体質的に胃腸が弱いのかもしれません。
でも！
「体質だから、胃腸の不調はしょうがないのか…」
とあきらめることはありません。
セルフケアで、胃腸の調子を整えることはできます。
では何をすればいいのかというと、
首のストレッチ
です。
首の後ろには自律神経が通っていて、ここが硬いと自律神経が乱れやすいんです。
胃腸を動かしているのは自律神経ですので、自律神経が乱れると胃腸の消化吸収機能も落ちてしまい、
- 胃もたれ
- 胸やけ
- げっぷ
- 便秘
- 下痢
などで悩むことが多くなります。
ですから、自分でできるセルフケアとしていちばんおオススメは、首のストレッチ。
いつでもできますし、簡単ですのでぜひためしてみてくださいね。
下の動画が参考になると思います。
